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女性雌激素不足加速衰老!多吃5种食物,滋养皮肤不长皱纹!

2019年10月26日 05:23 来源:未知 人气: 手机版

壹城,干咳无痰吃什么,天下奇谈

保持女人容颜常驻的重要物质是雌激素。它可使血液循环良好,加快新陈代谢,使皮肤光泽润滑,女人自然更显年轻。

但是体内的雌激素不足,会让女人肌肤迅速衰老,气色无华,美貌也不复存在。

怎么样才能补充足够的雌激素让美丽常驻呢?

1、补充雌激素自然少不了大豆。大豆里面含有大量的大豆异黄酮,这是补充女性雌激素的首选物质。它不但能补充雌激素还能抑制体内过高的雌激素,达到一种平衡状态。

大豆里还含有亚油酸,它的作用是阻止皮肤细胞中的黑色素合成,达到美容养颜的效果。还有更厉害的,大豆能强健骨骼、降低血液胆固醇,还可以减肥。

能促进人体新陈代谢,清除体内垃圾、毒素,让肌肤焕发光彩,人更年轻有活力。

2、葛根,女性朋友很熟悉它。它含有非常多的雌激素,野生的葛根含量更高,对调节女性身体雌激素、防止妇科疾病的产生有很好的帮助。

葛根中还含有异黄酮,这种物质有丰胸和让皮肤更有弹性的效果。另外它还含有多种营养素,既能滋阴养颜又能延缓衰老。

3、玉米,膳食纤维丰富,有利尿排毒、淡斑养颜的功效,经常吃玉米不仅可补充维生素E和长寿因子谷胱甘肽,还能延缓衰老。

4、红薯,不要看它不起眼,其实它的作用非常多,被评为十大最健康蔬菜之一。红薯中有一种物质叫脱氢表雄酮,它和女人身体里面的雌激素相似,只要经常让红薯出现在餐桌上,就能补充雌激素和维持雌激素平衡。

红薯对黑色素有抑制作用,防止身体各部位出现斑点。还能减肥,因为红薯中含有相当多促进肠道蠕动的膳食纤维,能通便排毒,有效控制脂肪堆积。

5、香蕉,它含有泛酸成分,能抑制忧郁,减轻心理压力、排解紧张,让人心情舒畅。香蕉还能润肠通便,排出毒素,一举两得。

体态轻盈、美丽常驻,是女人一生都在追求的目标,只要通过合理的饮食加上适当的运动,保持良好的心态,目标就在举手可得的地方。

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